10 simples trucos para combatir algunas reacciones de tu cuerpo

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Hay muchas cosas de las que no tenemos control, especialmente cuando se trata de cómo funciona nuestro cuerpo. No podemos simplemente decirle que deje de estornudar o de tener hipo. No podemos detener mágicamente el dolor en la espalda o la migraña que ha estado arruinando tu día.

No hay necesidad de esperar hasta que el cuerpo vuelva a la normalidad porque hay algunos trucos simples que pueden aliviar o curar todos estos problemas.

Aquí hay 10 trucos o consejos.

10. Hipo

Existen innumerables métodos para eliminar el hipo. Aquí hay tres métodos probados que han funcionado para muchas personas.

©Top 5 Bin.

  1. Haz gárgaras con agua fría o bebe un vaso de agua muy despacio.
  2. Que alguien te asuste.
  3. Inclínate ligeramente hacia adelante y aprieta suavemente el pecho.

9. Estornudos

Para prevenir un estornudo, presione firmemente la lengua contra la parte posterior de los dientes.

©Liver Doctor.

Si tus ojos están comenzando a cerrarse y tu estornudo ha comenzado, mira a una luz brillante. Esto también puede ayudarte a estornudar si no sale, o puedes dar el paso extra e intentar arrancar un pelo de la nariz.

8. Temblor en los ojos

Aplicar una prenda tibia sobre los ojos y masajearlos muy suavemente.

©MavCure.

Recuerda que los espasmos oculares tienden a atribuirse a la falta de sueño.

7. Dolor de espalda baja

Para el dolor en la región lumbar, intenta una pose popular del yoga. La posición del niño es extremadamente eficaz para aliviar algo de esa tensión. Quédate en esta pose durante varios minutos. Intenta mover las caderas mientras estás en esta posición para darle a los músculos de la parte baja de la espalda un estiramiento extra.

©The Yogic Prescription.

6. Dolor en la parte superior de la espalda y el cuello

Tensa los músculos de la parte superior de la espalda mientras los levantas, luego aguanta unos segundos y relájate. Repítelo un par de veces más y te sentirás mucho mejor.

©ctcatlanta.

¡Estos próximos consejos son salvavidas!

5. Fatiga ocular

Si pasas mucho tiempo en la computadora, no querrás olvidarte de este gran consejo.

©Central Wellness.

Para aliviar las molestias, no te sientes demasiado cerca de la pantalla de la computadora y asegúrate de que la pantalla no esté 100% brillante. Y lo más importante, ¡no te olvides de pestañear! Si es posible, cierra los ojos de vez en cuando para que puedan descansar o ver otros objetos durante varios segundos. Algunos médicos se refieren a esto como la “regla 20-20-20-20”, en la cual uno mira hacia otro lado de la pantalla cada 20 minutos y mira hacia un objeto distante.

4. Dolor de muelas

Un estudio encontró que frotar un poco de hielo entre el pulgar y el dedo índice puede aliviar el dolor hasta en un 50%. Si el dolor de muelas se siente fuera de control, coloca una bolsa de hielo o un cubo de hielo cerca del área que te duele.

©INLIFE Healthcare.

3. Migraña

Llena un recipiente grande con agua y hielo, luego coloca tus manos en el recipiente durante el mayor tiempo posible. Asegúrate de que tus manos estén completamente sumergidas. Luego, flexiónalas para aliviar tu migraña.

©contespedagogiques.

2. Sentir náuseas

¡Comer hojas de menta o masticar chicle con sabor a menta puede aliviar tus náuseas en sólo 5 minutos!

©E-Liquid.

1. Sensación repentina de pánico

Si de repente te sientes afectado por el estrés o la ansiedad, ¡escribe tus sentimientos! Los estudios sugieren que las personas que escriben sobre lo que están pasando durante los momentos de estrés se sentirán mejor más rápido. Para acompañar esta técnica, es posible que también desees realizar respiraciones profundas y concentradas. Algunas personas también sugieren que soplarle al dedo pulgar puede ayudar a calmarte.

©Intervention Support.

¡Comparte estos útiles trucos con tus amigos!




 

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